Cara Mudah dan Cepat Mengatasi Flu

Kucoba.Berbagi

Tuesday, 16 October 2012

Cara Cepat Mengatasi Flu sebagai berikut

Cuci Tangan. Virus flu bisa disebarkan lewat kontak langsung. Orang yang sedang flu, menutup mulutnya saat bersin dengan tangan, lalu ia memegang telepon, keyboard komputer, atau gelas dan lainnya. Kegiatannya itu memudahkan penyebaran virus ke orang lain. Virus juga bisa hidup berjam-jam. Makanya kalau bersin atau batuk, tutup dengan tissue dan cuci tangan sesering mungkin supaya bersih.
Yoghurt.Penelitian menunjukan, minum satu cangkir yoghurt rendah lemak dapat mengurangi peluang kita terkena flu hingga 25%. Soalnya bakteri menguntungkan yang ada di yoghurt bisa menstimulus produksi sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Hmm yummy and healthy.
Sauna.Sebuah penelitian tahun 1989 di Jerman, ditemukan bahwa orang yang ke sauna dua kali seminggu kecil kemungkinannya untuk terkena flu dibanding orang yang nggak ke sauna sama sekali. Teorinya, saat berada di dalam sauna, kita menghirup udara panas yang akan membuat virus flu nggak bisa hidup.
Olahraga.Olahraga teratur bisa menjaga fungsi kerja jantung. Darah terpompa lebih lancar dan bikin kita bernafas lebih cepat untuk mentransfer oksigen dari paru-paru ke jantung. O iya, olahraga juga membantu meningkatkan kekebalan alami tubuh untuk membunuh virus. Ayo semangat!
No Smoking. Menurut data statistik, perokok berat lebih rentan dan sering mengidap flu. Rokok juga menyebabkan bagian sistem pernapasan kita menjadi kering sehingga virus flu dapat masuk dengan mudah.
Rileks.Try to relax soalnya dengan bersantai sebentar, sistem kekebalan tubuh bisa kembali aktif. Terbukti rileks akan membantu sistem kekebalan tubuh dan merespon terhadap flu. Coba deh latihan relaksasi sendiri dengan membayangkan ketenangan dan hal-hal yang bikin happy. Lakukan selama 30 menit, setiap hari, selama beberapa bulan. Hasilnya, pasti tubuh lebih nyaman.
Air. Air berfungsi membersihkan sistem tubuh dari racun. Disarankan minum air delapan gelas sehari. Cara yang mudah untuk mengecek apakah tubuh sudah cukup air adalah dengan memperhatikan warna urine. Kalau bersih, artinya tubuh Anda cukup air. Tapi bila berwarna keruh atau kuning, artinya harus banyak minum lagi.